Tác giả : Joseph Goldstein
Đây là một quyển sách thực hành, một kim chỉ nam cho những ai muốn học về thiền quán Vipassana. Sách này ghi lại những bài giảng, lời chỉ dẫn của ông Goldstein dành cho một khóa tu ba mươi ngày. Trong đó có cả phần trả lời những thắc mắc, khó khăn do các thiền sinh nêu lên sau mỗi ngày thực tập. Cả khóa tu thiền ba mươi ngày được diễn ra trong sự im lặng tuyệt đối, chỉ trừ phần vấn đáp. Chương trình mỗi ngày gồm có ngồi thiền và đi kinh hành xen kẽ nhau, bắt đầu từ lúc 5 giờ sáng cho đến khuya. Thường thì mỗi khóa như vậy có khoảng từ 50 đến 200 thiền sinh cùng thực tập với nhau.
- LỜI GIỚI THIỆU
- Buổi tối thứ nhất Lời dạy mở đầu
- Buổi tối thứ hai Bát chánh đạo
- Buổi sáng thứ ba Bài thực tập: Cảm thọ
- Buổi tối thứ tư Sự chú ý đơn thuần
- Buổi sáng thứ năm Bài thực tập: Tư tưởng
- Buổi tối thứ năm Khái niệm và thực tại
- Buổi sáng thứ sáu Bài thực tập: Đối tượng của cảm giác
- Buổi tối thứ bảy Những mẩu chuyện
- Buổi sáng thứ tám Bài thực tập: Tác ý
- Buổi sáng thứ chín Bài thực tập: Ăn trong chánh niệm
- Buổi tối thứ chín Năm triền cái
- Buổi sáng thứ mười Bài thực tập: Quán tâm thức
- Buổi tối thứ mười Dũng sĩ
- Buổi sáng thứ mười một Trò chơi định tâm
- Buổi tối thứ mười hai Ba trụ pháp: Ba-la-mật
- Buổi tối thứ mười ba Sự tương đồng
- Buổi tối thứ mười bốn Tứ diệu đế
- Buổi tối thứ mười lăm Sự cương quyết nửa vời
- Buổi tối thứ mười sáu Nghiệp báo
- Buổi tối thứ mười bảy Bài thực tập: Hôn trầm
- Buổi tối thứ mười tám Sự trong sạch và hạnh phúc
- Buổi tối thứ mười chín Tín ngưỡng
- Buổi tối thứ hai mươi mốt Thập nhị nhân duyên
- Buổi tối thứ hai mươi hai Cái chết và lòng từ bi
- Buổi tối thứ hai mươi lăm Đạo
- Buổi tối thứ hai mươi sáu Thất giác chi
- Buổi tối thứ hai mươi chín Con đường của Phật
- Buổi sáng thứ ba mươi Kết thúc
